Skip to content

7 Cara Supaya Nggak Terkenal Flu Dan Batuk

Posted in Uncategorized

Cara Supaya Nggak Terkenal Flu Dan BatukĀ  – Dimusim yang sering tidak menentu ini bikin kita gampang banget terkena penyakit batuk dan flu. Hanya dengan terkena debu sedikit saja, kita langsung bersin bersin. Lantas bagaimana ya supaya tubuh kita tidak mudah terserang penyakit khususnya penyakit flu dan batuk.

Cara Supaya Nggak Terkenal Flu Dan Batuk

Untuk bisa terhindar dari berbagai penyakit, tentunya ada 7 Cara Supaya Nggak Terkenal Flu Dan Batuk, yang sebaiknya kita terapkan dalam kehidupan sehari hari kita, dengan menerapkan tips sehat ini, dijamin anda tidak akan mudah terkena penyakit khususnya batuk dan flu.

Cara Supaya Nggak Terkenal Flu Dan Batuk

  1. Cuci Tangan
    Perlu diketahui bahwa flu ternyata tidak menyebar lewat udara saja lho, tapi juga bisa mnyebar lewat sentuhan. Contohnya apabila teman kita terkena flu lantas ia memegang pintu. Dan tidak sengaja kita juga memegangnya. Biasanya virus flu bisa bertahan dimedia tertentu selama 2 – 8 jam. Maka dari itu kita dianjurkan untuk mencuci tangan menggunakan sabun dan air yang mengalir kurang lebih selama 20 detik, terutama setelah anda beaktifitas dan saat akan makan.
  2. Kurangi Makanan dan Minuman yang Dingin
    Ketika seseorang sedang mengalami flu dan batuk, maka produksi lendir akan ,meningkat. Sebelum itu terjadi, maka pilihlah minuman atau makanan yang hangat. Karena apabila kita minum dan makan makanan yang dingin akan menyebabkan lendir menjadi padat. Sedangkan mengkonsumsi makanan atau minuman yang hangat bisa meluluhkan lendir dan memudahkan kita untuk mengeluarkan dahak. Selain itu minum air hangat juga bisa menjaga kesehatan tubuh kita
  3. Tidur Cukup
    Tidur bisa mempengaruhi kesehatan jiwa seseorang. Temuan terbaru dari Carnegie Mellon Univesity, Amerika Serikat mereka menyatakan, bila kita memliki kebiasaan tidur yang kuirang dari 7 jam sehari, maka resiko terkena flu akan meningkat tiga kali lipat.Hal ini dikarenakan daya tahan tubuh kita akan berkurang. Tubuh kita akan mudah untuk lelah sehingga memudahkan bagi virus atau bakteri untuk masuk dalam tubuh kita.
  4. Hindari Keramaian
    Ada beberapa tempat diantaranya yang bisa dijaikan tempat menyebarkan virus atau flu. Terlebih apabila tempat tersebut tertutup. Misalnya mall atau pusat perbelanjaan. Hal ini disebabkan karena sirkukasi udara yang menjadi tidka baik, yang hanya berputar ditempat itu saja. Ada baiknya apabila kita mengkonsumsi supemen atau vitamin untuk mencegah terserangnya virus batuk atau flu.
  5. Olahraga Rutin
    Olahraga yang dilakukan secara rutin, tidak akan membuat kita mudah sakit. bahkan olahraga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lakukan olharaga rutin selama 15-30 menit setiap harinya.
  6. Perhatikan Makan
    Ada baiknya apabila kita memlih makanan yang tidak menggunakan lemak jahat, terutama gorengan. Karena jenis makanan yang satu ini bisa membuat tenggorokan anda meradang. Jika sudah seperti ini maka akan memudahkan anda untuk terserang viru.
  7. Banyak Minum Air Putih
    Cairan dalam tubuh yang hilang akan mudah untuk terganti apabila kita rutin mengkonsumsi air putih. Ini juga memudahkan daya tahan tubuh kita untuk pulih kembali. Serta air putih juga mampu melonggarkan saluran pernapasan dan lendir berlebih.

Nah itulah beberapa diantaranya tips yang sebaiknya diterapkan dalam kehidupan anda, supaya tidak mudah terserang penyakit khususnya Flu dan Batuk. Serta tidak pernah lupa menyertakan obat herbal batuk ketika sudah mulai terserang. Pola hidup sehat, makan sehat, pastinya akan membuat tubuh anda sehat.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *